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잠잘자는방법 추천
잠을 아무리 자도 피곤하고 회사에서도
계속 피곤한 상태로 매일을 버텼어요.
하루에 커피한잔은 기본이었답니다. 수면부족이
이어지니까 안 아픈 곳이 없더라구요.
면역체계도 망가지는 것 같고 감기도 쉽게
걸렀답니다. 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까
잠잘자는방법 찾아보다가 견과류를 먹으면
도움이 된다고 하더라구요.
그래서 꾸준히 먹어보기도 하고
자기 전 따뜻한 우유도 도움된다고 해서
해봤는데 잘 모르겠더라구요. 그래서 도움
받은 것이 잠잘자는방법으로
수면에 도움이 되는 영양제를 알아봤는데요.
확실히 요즘은 잠도 잘 자고 개운해서 정말 좋아요.
수면의 질이 떨어져서 그런지 많이 잔 것
같은데 개운하지도 않고 항상 피곤함에 찌들어
살았던 것 같아요. 운전을 하는 내내 하품이
나오고 출근을 하고 나서도 앉아만 있으면
잠이 쏟아졌어요. 제대로 자지를 못하니까
피부트러블도 일어나고 여러모로 스트레스가
찾아왔답니다.
잠잘자는방법 검색해서 안 해본 것이 없는 것
같아요. 견과류가 잠 자는데 도움된다는 글을
보고 해봤는데 별 소용이 없는 것 같았아요.
잠잘자는방법, 음식으로 바나나도 좋다고 해서
사다 먹었는데 변만 잘 나올뿐..
카모마일 차도 먹어봤는데요.
맛은 좋은데 그닥 효과는 잘 모르겠더라구요.
당분이 잠을 방해한다는 말을 듣고 그 이후로는
사탕, 초콜릿은 입에 대지도 않았어요.
수면을 방해하는 술은 원래 잘 먹지 않는
편이었구요. 이렇게 다양한 방법으로 많이
노력을 했음에도 수면문제는 쉽게 해결이 되지 않았어요.
열심히 잠잘자는방법 검색해보다가 알게
된 것이 감태였는데요. 잠을 잘 잘 수 있도록
도움을 준다고 하더라구요. 그래서 관심을 가지게 되었죠.
감태 하면 생소하신 분들 많으실텐데요. 바로 제주
청정 바다에서 살고 있는 식물이에요.
저도 잠잘자는방법 찾아보다가 알게 되었답니다.
잠을 자는데 도움이 된다는 연구결과가 나온 아주
고마운 존재였답니다. 식약처에서 수면의 질 개선에
도움을 주는 기능이 있다고 인정을 했다고 해요.
천연재료이다 보니 오랜 기간 먹더라도 부작용이
없는 것이 특징이에요. 감태에 들어있는 수면유도 성분은
잠을 자는 시간을 늘려줄 뿐만 아니라 잠이 빨리
들 수 있도록 도와주는 것이 입증이 되었다고 해요.
감태의 효능을 카페인과 비교하여 보여주는 연구
결과가 있는데요. 커피나 에너지 음료에 있는
카페인은 투입하는 양이 늘어날수록 수면시간도
줄어들고 잠이 드는 시간도 같이 줄어 드는 것을
확인할 수 있어요. 반면 감태안에 들어있는
플로로탄닌의 경우 투입이 되는 양이 늘어날수록
잠자는 시간도 늘어나며 잠에 드는 시간도 짧아진답니다.
이러한 여러 잠잘자는방법이나 연구결과 등의
자료들을 보고 감태추출물이
함유된 리얼슬립을 먹게 되었답니다.
저는 홈페이지에서 구매하게 됐는데요.. 한통에 30정이
들어가 있어요. 통도 튼튼하고 아주 마음에 들었어요.
먹어본지 2주 정도 된 거 같은데 확실히 이전보다
잠을 훨씬 푹 자는 것 같아요.
수면의 질 개선을 올려주는데 도움을 줄 수
있다고 식약처에 개별인증을 받아 더욱 믿음이
가고 마음에 들더라구요.
인체에도 실험이 완료된 제품이었는데요.
우리 몸에서 나타나는 생리작용을 30초
간격으로 체크를 하는 수면다원화 검사를
통해서 감태 추출물의 효과를 입증하였다고 하네요.
뿐만 아니라 감태추출물 외에도 여러
몸에 좋은 부원료들이 함께 포함되어 있어요.
수면에 도움이 되는 미강출물, 스트레스에 대한
피로 개선에 좋은 홍경천, 수면의 질을
높여주는 시계꽃추출물 등 다양한 부원료들이
황금비율로 배합되어 제품이 만들어진다고 해요.
제주 중앙연구소에서 기획한 제품인 만큼
먹는데 더욱 믿음이 갔어요.
공정과정을 보면 더더욱 제품에 대한 믿음이
갈 수밖에 없더라구요. 14단계나 되는 꼼꼼한
공정과정을 거쳐서 탄생된다고 해요.
천연 제주 감태를 수집하고, 세척을 한 후 농축을
해요. 여과 살균 정제 등 과정을 거쳐서 마지막
검수까지 하면 수면에 도움이 되는 제품이
나온답니다. 최신제품을 사서 먹어보니
성능이 더 우수 한 것 같았어요. 기존 제품에
비해서 더 발전됐고 최신 연구된 부분까지
적용되었기 때문이지 않을까요?
제가 먹어봤을 때 정말 큰 장점 중 하나가
바로 쉬운 복용성이었어요. 알약형태이다
보니까 손쉽게 물과 함께 먹을 수 있더라구요.
반으로 잘 쪼개지기도 해서 양을 조절
할 수 있었답니다. 권장량이 하루에 한알에
포함된 500mg이에요. 정량으로 간편하게
1일 1알만 먹으면 돼서 간편하고 좋았답니다.
영양제를 먹고 나서 잠잘자는방법 알게 되니까
삶의 질이 확 올라가는 것 같았어요.
출근을 하고 나서도 피로감이 훨씬 덜하고
개운한 감이 있더라구요. 요즘은 덕분에
꿀잠 잘 수 있는 것 같아서 참 좋은 것 같아요.
이전에 잠이 잘 안 와서 고민일 때 견과류를 드시고
개선이 됐다는 분도 있지만 저는 되지 않은
것처럼 사람마다 맞는 잠잘자는방법이 있는 것 같기도 해요.
저에게는 잠을 잘 잘수 있도록 도와주는 영양제가
잘 받는 것 같더라구요.
푹 자고 나서부터 수면의 중요성이 더더욱
피부와 살로 와 닿았어요. 잠을 제대로 못 자게
되면 당뇨병, 고혈압 등 합병증이 발생할
수도 있고 치매가 쉽게 찾아온다는 연구 결과가
있을 만큼 수면은 우리 삶에서 굉장히 큰 부분인 것
같아요. 이러한 문제를 감태의 효과를 통해
개선해보면 정말 좋을 것 같아요.
저는 영양제의 도움은 물론이고 평소
카페인을 먹는 양도 많이 줄였고 스트레칭도
하고 숙면을 위해 많은 노력을 하고 있답니다.
여러분도 건강한 수면으로 건강한 생활 되찾아 보세요.
